De stem als visitekaartje
6 Jaar geleden werd bij Marijke de spierziekte PLS ontdekt. In haar maandelijkse column op Ingoedendoen vertelt ze over haar ervaringen. Je stem is het visitekaartje van wie je bent. Mensen kunnen je herkennen aan je stem, je kunt een prettige of onprettige stem hebben. Met je stem kun je mooi zingen of iemand zacht…
Lees meerSlaapapneu
Apneu betekent letterlijk: geen lucht. Geen lucht dus tijdens het slapen. Wanneer je langer dan tien seconden niet ademt, is er sprake van een apneu. En wanneer deze toestand zich in de nacht meer dan vijftien keer keer voordoet, kun je spreken van een serieuze ziekte. Bij een slaapapneu krijgt het lichaam te weinig zuurstof…
Lees meerOnze experts
Op Ingoedendoen kun je vragen stellen aan een van onze experts. Hieronder vind je hun vakgebied, biografie en kun je direct een vraag aan ze stellen. Ben je benieuwd naar wat anderen al gevraagd hebben? Kijk dan bij het overzicht ‘Eerder gestelde vragen en antwoorden’. De volgende experts helpen je verder op Ingoedendoen.nl: Overgangsklachten Voeding…
Lees meerDe angst om raar te zijn
,,Als ik met vrienden ben, dan analyseer ik altijd wat ik aan het doen ben. Ik let op alles wat ik zeg, omdat ik niet raar gevonden wil worden. Ik weet waarom ik vroeger ben gepest. Ik wil voorkomen dat ik weer als ‘anders’ word gezien,’’ vertelt John, een 18-jarige patiënt uit Den Haag. Zijn leven lang…
Lees meerDe make-up spiegel: handig en veelzijdig
Heb jij ’s ochtends ook altijd te weinig tijd om je thuis volledig op te maken of moet je tijdens een feestje regelmatig je make-up bijwerken? Het is altijd handig om voor deze ‘noodgevallen’ een make-up spiegel bij de hand te hebben. In je handtas, in je onderste lade op kantoor of gewoon thuis in…
Lees meerSOA Symptomen; van jeuk rondom de intieme zones tot zweertjes
Een one night stand na een wilde avond in de kroeg, een avontuurtje met een vakantieliefde of seks met je vaste partner. Elke keer dat je onveilig vrijt met iemand loop je risico. Want wie zegt dat jouw sekspartner geen seksueel overdraagbare aandoening (SOA) onder de leden heeft? Lees alles over de gevolgen van onveilig…
Lees meerSnurken, alles over deze nachtrust verstoorder
Een op de drie Nederlanders snurkt. Naast mogelijk schadelijke effecten voor de eigen gezondheid, ondervinden dagelijks mensen in de directe omgeving van de snurker last van de ‘snurkconcerten’. Relaties komen onder spanning te staan en de kans op een scheiding ligt op de loer. Het geluidsniveau bij snurken gaat vaak boven de 70 decibel. Ter…
Lees meerBorstzelfonderzoek; hoe doe je dat?
Een op de acht vrouwen krijgt borstkanker. Het is daarom voor een vrouw belangrijk om haar borsten goed te kennen. Een kwaadaardige afwijking kan je sneller opmerken als je weet hoe je borsten normaal voelen. Maar dit is nog niet zo gemakkelijk. Wie zo’n zelfonderzoek doet, komt er soms eerder onzeker uit dan bekend met…
Lees meer‘Twintig jaar geleden bestonden wij helemaal niet’
“Men had eigenlijk nooit gedacht dat ik 45 jaar zou worden,’’ vertelt Dick Cochius uit Arnhem. Hij heeft de progressieve spierziekte SMA. Vanaf zijn ruggenmerg gaan er geen impulsen naar de zenuwen in zijn lichaam. En deze bepalen alles wat betreft de spieren. ,,Ik heb mijn hele leven nog nooit kunnen lopen. Mijn armen en…
Lees meerVitamine B12 tekort
Een tekort aan Vitamine B12 kan leiden tot bloedarmoede. Vitamine B12 is een stof die je lichaam nodig heeft voor de aanmaak van rode bloedcellen en voor het goed functioneren van het zenuwstelsel. Rode bloedcellen moeten zichzelf kunnen vermenigvuldigen, hiervoor zijn vitamine B12 en foliumzuur nodig. Vitamine B12 bevindt zich alleen in dierlijke producten zoals:…
Lees meerTrichomonas; de onbekende geslachtsziekte
Hoewel Trichomonas een veelvoorkomende geslachtsziekte is, is hij maar onder een kleine groep mensen bekend. De SOA die veel voorkomt in combinatie met geslachtsziekten zoals chlamydia en gonorroe kan echter wel voor vervelende klachten zorgen. In dit artikel lees je meer over Trichomonas, wat de symptomen van de geslachtsziekte zijn en hoe je hem behandelt. Trichomonas is…
Lees meerAls je baby tandjes krijgt
Als je baby tandjes krijgt kan het zijn dat je kleintje iets minder lekker in zijn vel zit dan normaal. Gemiddeld krijgt een baby tandjes als ze tussen de 5 en 9 maanden oud zijn. Eerder of later kan natuurlijk altijd! Hoe weet je nou of je baby tandjes krijgt en wat je kunt doen…
Lees meerWinterverkoudheid? Nee, hooikoorts!
Het is ongewoon zacht weer deze januari-maand. Nu de eerste bloemen en planten weer uitlopen steekt zelfs hooikoorts de kop weer op. Wij vertellen je er alles over. De winter van 2013/2014 mag in de Verenigde Staten tot kouderecords leiden, in Nederland krijgen we daar weinig van mee. Automobilisten hoeven niet eerder op te staan…
Lees meerRimpels; zo vertraag je de huidveroudering!
Rimpels. Hoe graag we ook zouden willen, we ontkomen er niet aan. De veroudering van de huid is simpelweg niet tegen te gaan. Maar het goede nieuws is dat we de vorming van rimpels wel kunnen vertragen. In dit artikel lees je wat de juiste levensstijl en verzorging voor jou kunnen doen! Rimpels; natuurlijke veroudering…
Lees meerZwangerschapsdiabetes
Zwangerschapsdiabetes is een klacht die specifiek voorkomt tijdens de zwangerschap. Maar wat is dat zwangerschapsdiabetes en waar wordt het door veroorzaakt? Wat is zwangerschapsdiabetes? Diabetes wordt veroorzaakt door een tekort aan insuline of een mindere gevoeligheid voor insuline. Insuline is een hormoon en wordt aangemaakt door de alvleesklier. Door de zwangerschap maakt je lichaam andere…
Lees meer“Elke dag zit de ziekte van Lyme in mijn hoofd’’
Nomi (28) uit Breda heeft al vier jaar de ziekte van Lyme. Dit is een infectieziekte die wordt overgedragen door een teek die de Borrelia bacterie bij zich draagt. Uit medische rapporten blijkt dat Nomi deze ziekte in oktober 2009 heeft opgelopen. De teek zelf heeft zij nooit gezien. “Ik had op een gegeven moment…
Lees meerRegelmaat voor kinderen belangrijker dan slaapduur
Regelmaat is belangrijker voor kinderen dan slaapduur, zo stellen onderzoekers van het University College London. Kinderen die altijd op hetzelfde tijdstip naar bed gaan doen het beter op school dan kinderen die op onregelmatige tijden naar bed gaan. Zo is te lezen in het in het Journal of Epidemiology and Community Health gepubliceerde onderzoek. Deelnemers…
Lees meerWinter gezichtsverzorging; help je huid de winter door!
Wind, kou en een loeiende verwarming trekken in de winter een wissel op onze huid. Ons gezicht droogt uit, trekt en gaat schilferen. Met gevolg dat er droogtelijntjes, irritaties en zelfs puistjes kunnen ontstaan. In dit artikel lees je alles over winter gezichtsverzorging. Je kunt het uitdrogen van je gezicht namelijk makkelijk tegengaan! Hydrateren is…
Lees meerHartslagcheck sporten
Hartslagcheck sporten Onbescheiden vraag: wat is je leeftijd?* 20 – 39 jaar 40 – 59 jaar 60 – 75 jaar Welke sport beoefen je (het meest)?*Wat is voor jou de belangrijkste reden om te sporten? Wil je…* fit blijven je conditie verbeteren afvallen meedoen aan wedstrijden Δ
Lees meerHartslagcheck gezondheid
Osteoporose, wat is dat?
Osteoporose staat ook wel bekend als botontkalking. Bij osteoporose neemt de botmassa (kalk en mineralen) af. De hele structuur van de botten verzwakt, waardoor iemand met osteoporose meer risico loopt op botbreuken. Het gaat dan meestal om polsbreuken of breuken in de heup. Een ander gevolg van osteoporose kunnen inzakkende wervels zijn. Het gevolg is…
Lees meerNachtzweten: mannen hebben er ook last van
Nachtzweten is een veelvoorkomende klacht. Vaak wordt dit probleem gerelateerd aan vrouwen in de overgang, maar het komt minstens zo vaak voor bij mannen. De oorzaak van nachtzweten is niet altijd duidelijk, maar vervelend is het zeker. Wij vertellen je meer over de oorzaken van nachtzweten. Het nut van zweten Ondanks dat het vervelend kan…
Lees meerGezichtsverzorging voor hem en haar
De huid van vrouwen is anders dan die van mannen. Zo hebben mannen over het algemeen bijvoorbeeld een vettere en dikkere huid dan vrouwen. Daardoor is de gezichtsverzorging van vrouwen en mannen ook verschillend. In dit artikel lees jij hoe jij jouw huid het beste kan verzorgen. Gezichtsverzorging man/vrouw We houden ons lichaam in vorm…
Lees meerZo maak je het kerstdiner leuk voor kinderen
Voor jonge kinderen kan het kerstdiner elk jaar weer een lange zit zijn. Uren stilzitten, niet kunnen spelen en het eten van meer ingewikkelde gerechten die ze nog niet kennen qua smaak. Francesca van Berk denkt dat dat anders kan. Zij geeft kinderworkshops en houdt de drukbezochte foodblog ‘Francesca kookt‘ bij. Hier staan velen recepten…
Lees meerScrubben tegen puistjes
[spb_row row_bg_type=”image” parallax_image_height=”content-height” parallax_image_movement=”fixed” parallax_image_speed=”0.5″ parallax_video_height=”video-height” parallax_video_overlay=”none” row_overlay_opacity=”0″ width=”1/1″ el_position=”first last”] [spb_text_block pb_margin_bottom=”no” pb_border_bottom=”no” width=”1/1″ el_position=”first last”] Eén keer in de week de dode huidcellen van je gezicht verwijderen, kan enorm helpen tegen puistjes. In de winkel zijn dan ook talloze scrubs te koop, maar echt goedkoop zijn die vaak niet. In dit artikel lees je…
Lees meerPil vergeten, wat nu?
De anticonceptiepil is een van de meest gebruikte medicijnen in het leven. Over het algemeen is het grootste nadeel van de pil: het vergeten om in te nemen. Dit leidt vaak tot een voor iedere vrouw bekend stressmoment. Wie de pil vergeet, komt in een doolhof terecht aan maatregelen. Zo is er verschil tussen het soort…
Lees meerGezond ontbijt voor iedereen
Een gezond ontbijt is voor iedereen belangrijk. Maar wat is dat nu precies, gezond ontbijten? Een gezond ontbijt is onmisbaar voor een goede werking van de darmen. Ze kunnen daardoor goed op gang komen. Daarnaast levert het ook weer energie op voor een nieuwe dag. De belangrijkste ingrediënten voor een gezond ontbijt zijn graanproducten, zuivel…
Lees meerIk ben een jongen van 14, mag ik al naar de fitness?
De vraag over fitness en gezondheid is: ‘Ik ben een jongen van 14 en wil graag gaan fitnessen, kan dat en hoe kan ik dat het beste aanpakken?’ Antwoord ‘Natuurlijk kan je als jongen van 14 jaar gaan fitnessen. Het is wel van groot belang dat je dit onder goede begeleiding doet. Mijn advies ga…
Lees meerWat is diabetes?
Diabetes (Diabetes Mellitus), ook wel ‘suikerziekte’ genoemd, is een chronische ziekte. Als je suikerziekte hebt, lukt het je lichaam niet meer (goed) om de bloedsuikerspiegel te regelen. Het hormoon ‘insuline’ voorkomt dat het bloedsuikergehalte te hoog wordt. Bij diabetes maak je geen of te weinig insuline aan en/of je lichaam reageert niet goed op insuline.…
Lees meerLeven met een spierziekte
6 Jaar geleden werd bij Marijke de spierziekte PLS ontdekt. In haar maandelijkse column op Ingoedendoen vertelt ze over haar ervaringen. “Dit ga ik overwinnen, wat een uitdaging!’ zeg ik tegen mijn partner terwijl we een kopje thee drinken in het restaurant van het Universitair Medisch Centrum. Ik zou verdrietig of geschrokken moeten reageren maar…
Lees meerDe menopauze
Elke vrouw gaat er een keer doorheen; de overgang en de menopauze. De overgang begint gemiddeld op het 45e jaar en houdt in dat je lichaam minder eitjes gaat aanmaken en je hormoonhuishouding verandert doordat er geen oestrogeen meer wordt aangemaakt. Als je je laatste menstruatie hebt gehad kom je terecht in de menopauze. De…
Lees meerDe Iwaku; een veelzijdige Wake-Up light
’s Ochtends, als je nog lekker aan het dromen bent over palmbomen en andere luchtkastelen word je ineens bruut gewekt door de wekker. Je schrikt en wordt doodmoe wakker. Ken je dit vervelende gevoel? Dit kan tegenwoordig anders: op een natuurlijke manier, meer ontspannen en afgestemd op jouw slaapritme. Wij willen je graag voorstellen aan…
Lees meerPuisten: hoe kom je er vanaf? 8 tips
Niemand wordt blij als hij in de spiegel een puist ontdekt. Gelukkig kun je genoeg doen om van deze vervelende pukkels af te komen. We zetten acht tips tegen puisten voor jou op een rij! 1. Goede dagelijkse gezichtsreiniging Puisten ontstaan als de poriën in je gezicht – of elders op je lichaam – verstopt…
Lees meerChlamydia klachten: Hoe herken je deze SOA?
Chlamydia is de meest voorkomende soa in Nederland. En meteen een risicovolle. Weinig mensen ervaren namelijk maar chlamydia klachten. Dat terwijl onbehandelde chlamydia kan leiden tot onvruchtbaarheid. Vier vragen en antwoorden over geslachtsziekte nummer één. Wat is chlamydia? Chlamydia is een seksueel overdraagbare aandoening, ook wel SOA genoemd. Het is de meest voorkomende geslachtsziekte in Nederland…
Lees meerAfvallen met hardlopen
Wie wil afvallen moet bewegen. Hardlopen is een goede en laagdrempelige manier om deze beweging in te vullen. Dat er veel mensen zijn die hardlopen om kilo’s te verliezen blijkt wel uit de volgende cijfers. Maar liefst 54% van de hardlopende Europeanen doet dit om af te vallen. Britten hopen met deze sport 4,7 kg…
Lees meerDe overgang
De overgang, elke vrouw krijgt er vroeg of laat mee te maken. Voor sommige vrouwen is dit een periode waar ze amper iets van merken, maar voor veel vrouwen kan het een nare periode zijn met veel klachten. Gemiddeld genomen begint de overgang rond het 45e levensjaar. Er zijn echter uitzonderingen bij vrouwen die veel…
Lees meerZwanger worden? Eet spruitjes!
Over vruchtbaarheid verhogende huis- tuin en keukenmiddelen is al veel geschreven. Zo zouden mannen veel wortelen moeten eten om hun vruchtbaarheid te vergroten, neemt de kwaliteit van sperma toe in de winter en is onlangs bekend geworden dat ook spruitjes de vruchtbaarheid vergroten van zowel mannen als vrouwen. De vruchtbare feestdagen Dit laatste wordt beweerd…
Lees meerOmega 3 is gezond
Omega 3 wordt steeds vaker in verband gebracht met positieve gezondheidseffecten, zoals bescherming tegen hart- en vaatziekten. Maar wat is Omega 3 eigenlijk? In welke producten vind je Omega 3? En wat doet het voor je gezondheid? Wij geven je antwoord. Wat is Omega 3? Omega 3-vetzuren is een groep meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste…
Lees meerGezichtsmaskers tegen puistjes
Een avondje met vriendinnen maskertjes maken is niet alleen erg gezellig, maar ook een goede remedie tegen puistjes. In dit artikel lees je over gezichtsmaskers tegen puistjes; hoe maak je zelf zulke maskertjes? Als je je gezicht eens grondig wil reinigen dan is een masker de ideale manier. Een masker voelt als verwennerij en reinigt…
Lees meerGonorroe symptomen
Veel mensen denken bij gonorroe aan de alom bekende druiper, maar gonorroe is veel meer dan dat. Het is niet alleen een geslachtsziekte die de penis van de man kan treffen, maar ook bij de vrouw voor vervelende klachten kan zorgen. In dit artikel lees je meer over gonorroe symptomen en de behandeling van de…
Lees meer