Kwarkdieet

Komt je vakantie in zicht en wil je af van die paar kilo’s teveel? Houd je bovendien van kwark? Dan is het kwarkdieet echt iets voor jou. Dit dieet kun je één hele week volgen, waarna je minimaal een week moet stoppen met het dieet. Per week verlies je met dit dieet ongeveer drie tot vier kilo. Let op, dit is een gemiddelde. Het is niet zeker dat je dit ook afvalt. Hoe goed dit dieet werkt voor jou hangt ook van je eigen lichaamsbouw en situatie af.

Kwark en vet

Tijdens het dieet moet je kwark en vet tot je nemen. Je mag daarnaast een van de hieronder genoemde extraatjes nemen en ook een bijgerecht. Je moet de gerechten in kleine porties over de dag nemen om een goed resultaat wat betreft kilo’s te bereiken.

Extraatjes

De volgende extraatjes mag je elke dag nemen: een half bosje radijsjes, één kleine rammenas, een halve paprika, twee eetlepels pompoendobbelsteentjes, twee eetlepels tomaten paprika, twee kleine augurkjes, twee olijven of twee eetlepels vruchtjes in mosterdsaus. Naast één van de hierboven genoemde extraatjes mag je ook één van de hieronder genoemde bijgerechten: Vijf eetlepels appelmoes, vier volle theelepels jam, vijftig gram cornflakes, zeshonderd gram verse ananas, vier kleine appels, twee grote sinaasappels, twee grote grapefruits, twee middelgrote bananen of 250 gram druiven.

Denk erom wat je neemt. Kies voor iets wat je lekker vindt, dan houd je het langer vol en heb je minder snel de neiging om te zondigen. Neem echter niet elke dag hetzelfde bijgerecht of hetzelfde extraatje. Door af te wisselen kun je het beste dieet het beste volhouden.

Heb jij ervaring met dit dieet of een andere dieet tip? Deel het gerust met ons door een reactie achter te laten.