Overmatig zweten

Iedereen zweet, maar niet iedereen zweet overmatig. Naar schatting heeft 1% van alle Nederlanders last van overmatig zweten. Overmatig zweten (hyperhidrose) is meestal beperkt tot de oksels, handpalmen, voetzolen en het gezicht. Dit heet gelokaliseerde hyperhidrose. Toch kan iemand over zijn hele lichaam overmatig eten (gegeneraliseerde hyperhidrose).

Oorzaak overmatig zweten

In veel gevallen is het niet duidelijk wat de oorzaak van het overmatige zweten is. Soms ligt er een onderliggende aandoening of ziekte aan ten grondslag. Bijvoorbeeld door diabetes, de overgang, overgewicht of schildklieraandoeningen. Ook medicijngebruik kan bijdragen aan het extreme zweten. Als er een duidelijke oorzaak voor overmatig zweten is, noemt men dit secundaire hyperhidrose. Als er geen oorzaak wordt gevonden, wordt het primaire hyperhidrose genoemd.

Waarom zweet ik?

Zweten (transpiratie) zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur onder controle blijft. Je hebt ongeveer 5 miljoen zweetklieren. Daarmee verlies je veel vocht: per nacht zo’n halve liter. Mensen die overmatig zweten zelfs nog meer.

Nachtelijke transpiratie

Matrastopper

Warmte draagt bij aan hoeveel je zweet. In bed is het vaak erg warm, soms te warm. Een raam open zetten is vaak te koud of de geluiden van buiten houden je wakker. Nu bestaan er heel dunne matrastoppers (ongeveer 1 cm dik) die bestaan uit een open structuur. Hierdoor wordt je bed goed geventileerd. Je gaat minder zweten en als je zweet, droogt het sneller op, door de luchtcirculatie.

Tips bij nachtelijk zweten

Als je veel last hebt van nachtzweten, kun je het volgende doen om ervoor te zorgen dat je minder zweet:

–        Zet je raam op een kiertje. Zo stroomt koele lucht je slaapkamer binnen.

–        Slaap in een dunne katoenen pyjama.

–        Slaap onder een dun katoenen laken.

–        Zet een ventilator op een lage stand in je slaapkamer.

–        Vermijd alcohol, cafeïne en gekruid voedsel.

–        Ga ontspannen naar bed.

Als deze maatregelen niet of onvoldoende helpen, of als je deze maatregelen niet prettig vindt, dan kun je overwegen om een matrastopper te gebruiken. Dit is een speciale topper met een open structuur. Daardoor kan er tot 95% lucht onder uw lichaam circuleren. Het resultaat: je lichaamstemperatuur neemt af en je zweet minder.