Vraag
‘Onlangs ben ik de vijftig gepasseerd. Van vrienden hoorde ik dat het daarom tijd wordt voor voedingssupplementen. Dit omdat ons eten niet voldoende vitamines en mineralen zou bevatten. Klopt dat?’
Antwoord
‘Als u gezond en gevarieerd eet heeft u geen voedingssupplementen nodig. Met als uitzondering vitamine D. U krijgt het meeste vitamine D door absorberen van calcium, blootstelling aan de zon en van een aantal voedingsmiddelen. Met de leeftijd wordt de huid minder efficiënt in de aanmaken van vitamine D. Daarom wordt aan 50 plussers aangeraden om extra vitamine D te slikken.’
Informatie over Voeding en Bewegen wordt gegeven door Birgitte van Don. Birgitte is gediplomeerd gewichtsconsulent en gepromoveerd als bewegingswetenschapper. Zij is verbonden aan de website Gezond & Co en geeft je advies op Ingoedendoen.nl.
Dossiers
Aan de slag!
Aan de slag met je gezondheid! Koop voordelig wat je nodig hebt om je gezondheid te verbeteren.
Leestips
Hartslag & sport
Bij welke hartslag sport je optimaal?
