Hoe kan het dat ik een buikje heb?

Vraag

‘Ondanks dat ik niet veel eet, heb ik toch een buikje. Hoe kan dat?’

Antwoord

‘U geeft aan dat u niet zoveel eet, maar toch een buikje hebt. Dit kan verschillende redenen hebben:

• Allereerst kan het zijn dat u te weinig eet. Als je te weinig eet dan gaat je lichaam op spaarstand. Dat wil zeggen dat het zoveel mogelijk vet wil opslaan. Indien dit het geval is, is het het best om meer te gaan eten.
• U onderschat uw voedselinname en overschat hoe bewegelijk u bent. Het komt vaak voor bij mensen dat ze onderschatten wat ze eten gedurende de dag. Een handje van dit of dat tussendoor is snel genomen. Om vet te verbranden moet de inname kleiner zijn dan de verbranding.

Om na te gaan wat er in uw geval gaande is zou ik aanraden eens te kijken op de website van het voedingscentrum. U kunt daar berekenen wat het aantal kcal u nodig heeft per dag. Ook kunt u hier gratis een eetdagboek bijhouden. U kunt dit voor een aantal dagen doen, en kan dan precies zien hoeveel kcal u binnenkrijgt. Naar aanleiding van de uitkomsten kan u zien hoe het komt dat u uw buikje niet kwijtraakt.’

[author] [author_image timthumb=’on’]https://www.ingoedendoen.nl/wp-content/uploads/2013/10/birgitte.jpg[/author_image] [author_info]Informatie over Voeding en Bewegen wordt gegeven door Birgitte van Don. Birgitte is gediplomeerd gewichtsconsulent en gepromoveerd als bewegingswetenschapper. Zij is verbonden aan de website Gezond & Co en geeft je advies op Ingoedendoen.nl. [/author_info] [/author]