Als de temperatuur daalt en de vloeren koud aanvoelen, is er niets fijner dan in een paar warme pantoffels te glijden. Of je nu net aankomt in een kil vakantiehuis, vroeg opstaat op een winterse ochtend, of gewoon van comfort houdt tijdens het thuiswerken – sloffen en pantoffels zijn voor velen een onmisbaar onderdeel van het dagelijks leven.
De keerzijde van comfort
Nu steeds meer mensen thuiswerken, dragen we vaker de hele dag pantoffels of slippers. je wilt immers geen koude voeten riskeren… Wat begint als een comfortabele keuze, kan helaas onverwachte gevolgen hebben voor onze gezondheid. Ongeveer 30 procent van de Nederlanders ontwikkelt namelijk serieuze voetklachten door het dragen van verkeerd schoeisel.
Risico’s voor je lichaam
Het grootste probleem bij de meeste pantoffels en slippers is het gebrek aan goede hielomsluiting. Je voet moet continu extra werk verrichten om de pantoffel vast te houden, wat leidt tot:
- Overbelasting van voet- en enkelspieren
- Verhoogde kans op peesletsel
- Ontwikkeling van klauwtenen
- Compensatie door knieën en heupen, met mogelijke klachten tot gevolg
De verborgen belasting
Veel mensen onderschatten hoeveel ze binnenshuis lopen. Of je nu aan het koken bent, tuiniert, klust of stofzuigt – je voeten maken dagelijks veel meer bewegingen dan je denkt. Ook bij deze activiteiten is goede ondersteuning essentieel. Zeker in de herfst en winter.
Verstandig gebruik
Gelukkig hoef je je comfortabele pantoffels niet helemaal af te zweren. Een uurtje per dag is prima, maar vermijd langdurig gebruik.
Wat maakt een goede pantoffel?
Podotherapeut Anouk Jannes van RondOm Podotherapeuten geeft duidelijke richtlijnen: “In mijn praktijk adviseer ik patiënten altijd te letten op zes essentiële kenmerken. De pantoffel moet voorzien zijn van een verstelbare sluiting over de wreef – dit geeft de nodige stabiliteit.”
Mijn advies: kies voor een pantoffel met hielband.
“Daarnaast is een goed ondersteunend voetbed cruciaal voor de juiste drukverdeling. De zool moet dik en stevig zijn; als je hem kunt dubbelvouwen, is hij niet geschikt voor dagelijks gebruik. Let ook op de pasvorm – loop er in de winkel voldoende op rond om te voorkomen dat je tenen later over de rand schuiven. Tot slot, en dit is misschien wel het belangrijkste punt, moet er een stevige hielomsluiting of hielband aanwezig zijn. Dit voorkomt dat je tenen constant moeten ‘klauwen’ om de pantoffel vast te houden.”
Door deze richtlijnen te volgen, kun je blijven genieten van het comfort van pantoffels zonder je gezondheid in gevaar te brengen.
! Het citaat van Anouk Jannes komt van Gezondheidsnet.nl
Dossiers
Leestips
Hartslag & sport
Bij welke hartslag sport je optimaal?