Tips tegen hoofdpijn; hoe kom je er van af?
Een op de vijf Nederlanders heeft minstens één dag in de week last van hoofdpijn. Het is een kwaal dat ontzettend vaak voorkomt en waar je ook flink last van kunt hebben. Vaak komt het zomaar opzetten; het ene moment voel je je helemaal prima en het andere moment heb je last van een hevige hoofdpijn. Gelukkig bestaan er een aantal tips tegen hoofdpijn en om het in zijn geheel te voorkomen. Benieuwd naar alle tips tegen hoofdpijn? Hier komen ze!
Lees meerInspiratie voor gezonde smoothies
Voor het maken van gezonde smoothies heb je niet veel nodig. Een smoothie blender, een paar stuks fruit en yoghurt of melk is al voldoende om een lekkere smoothie te maken. Je kunt oneindig veel combineren met alle ingrediënten die in een smoothie kunnen. Toch worden er nog vaak ‘standaard‘ smoothies gemaakt en wordt er weinig geëxperimenteerd op het gebied…
Lees meerAvocado; wat kun je ermee?
De laatste jaren is de avocado steeds populairder geworden. Vooral mensen die op hun gezondheid letten, eten hem vaak doordat er veel goede vetten, vezels en vitamines inzitten. Ook in de supermarkt is deze vrucht niet meer weg te slaan. Maar op welke manieren kun je hem opeten? Je kunt hem besprenkelen met zout en peper en dan…
Lees meerHardlopen leuk maken? Zo doe je dat!
Hardlopen ziet er leuk uit en het lijkt net alsof iedereen er tegenwoordig mee bezig is. Ook voelt het alsof er iedere week een nieuwe sportcollectie gelanceerd wordt met run schoenen die je moet hebben. De motiverende quotes vliegen je om de oren als het gaat om hardlopen en aan inspirerende foto’s is er geen gebrek. Maar toch…
Lees meerMigraine symptomen; zo herken je het
Ken je dat gevoel? Een stekende, bonkende hoofdpijn die maar niet beter wilt worden. Iedereen heeft er weleens last van. Maar wanneer heb je nou last van een ‘simpele‘ hoofdpijn en wanneer is er sprake van migraine? Migraine is een vorm van hoofdpijn waarbij je last kunt hebben van een aantal andere symptomen die ook niet prettig…
Lees meerGezond eten op vakantie: 6 tips voor een gezonde vakantie!
Het is vakantietijd en de kans is groot dat je in deze periode de warmte op gaat zoeken. Om lekker in je vel te zitten op het strand heb je de afgelopen maanden op je voeding gelet en wat uurtjes in de sportschool doorgebracht. Maar hoe zorg je er nu voor dat dit niet allemaal…
Lees meerFietscomputer met hartslagmeter: waar moet ik op letten?
[fullwidth_text alt_background=”none” width=”1/1″ el_position=”first last”] De laatste week van de Tour de France is alweer aangebroken. Menig wielrenliefhebber heeft voor de buis genoten van bergetappes en tijdritten over het Franse landschap. Door de populariteit van de Tour springen de recreatieve fietsers ook weer op de fiets. Misschien niet met dezelfde kwaliteiten, maar wel met dezelfde passie…
Lees meerDetox je lichaam: tips and tricks
Wat doet het detoxen van je lichaam nou en wat kan je het beste tijdens zo’n kuur doen? In dit artikel zullen wij alle tips doornemen, zodat je lichaam en geest weer helemaal clean worden. Wat is detox nou precies? Door je lichaam te detoxen ontdoe je alle schadelijke stoffen en versterk je je gezondheid.…
Lees meerMeet the bloggers: Deze keer I Love Sundays
Op het web én social media zijn inmiddels genoeg blogs te vinden over een healthy lifestyle. Wil jij ook graag een health blog volgen, maar weet je welke? In deze reeks stellen wij bloggers aan jullie voor die een passie hebben voor een gezond, fit en vrolijk leven. Wie zijn nou deze bloggers en waarom…
Lees meer5 Gezonde drankjes voor op het terras!
Met de stijging van de temperatuur neemt ook de drukte op het terras toe. Het terrasseizoen is al een tijdje aan de gang, maar door het mooie weer van afgelopen dagen draaien de barren en café’s op volle toeren. Vaak staan de menukaarten vol met calorierijke cocktails en vette borrelhapjes, wat lastig is als je…
Lees meerMeet the bloggers: vandaag Lotteslifestyle
Op het web én social media zijn inmiddels genoeg blogs te vinden over een healthy lifestyle. Wil jij ook graag een health blog volgen, maar weet je welke? In deze reeks stellen wij bloggers aan jullie voor die een passie hebben voor een gezond, fit en vrolijk leven. Wie zijn nou deze bloggers en waarom…
Lees meerHoe overleef je de hitte; 5 tips!
Jaja, de echte zomerdagen zijn nu toch echt in volle gang. In Nederland hebben wij niet vaak te maken met extreme hitte. Toch lopen de temperaturen de komende dagen op tot wel 30 graden! Dit vindt de meerderheid van de Nederlandse bevolking natuurlijk lekker, omdat je hierdoor echt een zomergevoel krijgt. Wel zitten er wat…
Lees meerMeet the bloggers: vandaag Puur en lekker leven
Op het web én social media zijn inmiddels genoeg blogs te vinden over een healthy lifestyle. Wil jij ook graag een health blog volgen, maar weet je welke? In deze reeks stellen wij bloggers aan jullie voor die een passie hebben voor een gezond, fit en vrolijk leven. Wie zijn nou deze bloggers en waarom…
Lees meerIjstest vlog; duurder ook echt lekkerder?
Tegenwoordig zijn er vele soorten ijs waarvan je op een warme dag kan genieten. Elke supermarkt verkoopt minstens 2 ijssmaken onder verschillende merken. Vaak kan je bijvoorbeeld kiezen voor huismerk ijs, B-merk ijs of A-merk ijs. Een bak ijs is dus al in 3 verschillende soorten prijsklasse te koop. De vraag die opkomt voor het…
Lees meerMigraine; een ondraaglijke pijn
Een correct antwoord op de vraag ‘wat is migraine’ is er eigenlijk niet. Het is lastig uit te leggen, vooral aan mensen die nog nooit hebben ervaren hoe migraine voelt. Bovendien is er nog altijd onduidelijk over het ontstaan van migraine. Migraine is een aandoening waarbij, na een vernauwing van bloedvaten in de hersenen, aanvallen…
Lees meerMorning after pil; what to do?
Wild avontuur gehad en onveilige seks gehad? Neem geen risico en kies voor de morning after pil. Ook online kun je een doktersrecept direct regelen.
Lees meerMeet the bloggers; vandaag Love for body and health!
Op het web én social media zijn inmiddels genoeg blogs te vinden over een healthy lifestyle. Wil jij ook graag een health blog volgen, maar weet je niet welke? In deze reeks stellen wij bloggers aan jullie voor die een passie hebben voor een gezond, fit en vrolijk leven. Wie zijn nou deze bloggers en…
Lees meerIngoedendoen ontdekt het Stadspark Berg & Bos
In deze vlog zijn wij naar het Stadspark Berg & Bos in Apeldoorn gegaan om te kijken wat hier te doen is. Het was een zonnige dag, dus ideaal weer om te wandelen. Ook is de entree van het park gratis, wat natuurlijk mooi is als je geen geld wilt uit geven voor een wandeling.…
Lees meerHartslaghorloge gebruiken tijdens het zwemmen? DOEN!
Door het mooie weer trekken de fanatieke, en iets minder fanatieke zwemmers, weer naar de buitenzwembaden om te trainen. Om het maximale uit je zwemtrainingen te halen, kan je gebruik maken van een hartslaghorloge. In tegenstelling tot zwemtrainingen, wordt er bij hardloop- en fietstrainingen wél veel gebruik gemaakt van hartslagmeters. Een hartslagmeter gebruiken tijdens het…
Lees meerZonnebrandmiddeltest; welk middel is het fijnst?
Langzaamaan begint het zonnetje weer te schijnen en komt de zomer steeds dichterbij. De terrassen worden gezelliger, de stranden drukker en de zwembaden voller. We zijn de kou zat en willen volop genieten van het warme weer. Dit doen we bijvoorbeeld door lekker in de tuin te zitten onder de brandende zon. Maar om van…
Lees meerGezonde barbecue; do’s en don’ts
Een heerlijke zomerdag sluit je natuurlijk maar op één manier goed af: een lekkere barbecue. Gezellig met vrienden genieten van hapjes en drankjes terwijl de zon langzaam ondergaat. De barbecue gaat om 5 uur aan terwijl ook de eerste fles wijn wordt geopend. Hoe langer de avond duurt, hoe meer er wordt gegeten en gedronken.…
Lees meerHartslaghorloges: digitale personal trainers
Het maximale uit je training halen wil iedereen. Vooral wanneer je doorlopend druk bent en slechts beperkte tijd hebt om te sporten.
Lees meerZoete aardappelchips; net zo lekker als supermarktchips?
Op zoek naar een gezonde snack wat past in je dieet? Probeer zoete aardappelchips uit de oven! Zoete aardappelchips is rijk aan vitamine B + C en het leukste aan de chips is dat je ze zelf kan maken. Volgens vele recepten op internet zou dit gemakkelijk moeten zijn. Wij waren natuurlijk benieuwd of de zoete aardappelchips…
Lees meerBootcamp, dé buitensport van het moment!
Met de zomer voor de deur wordt het steeds drukker in de sportscholen, zie je ’s avonds steeds meer hardlopers en word je regelmatig voorbij gesjeesd door fanatieke fietsers. Het lijkt erop dat we allemaal nog even die laatste kilo’tjes willen kwijtraken, zodat we met een fijn gevoel in onze badkleding op het strand kunnen…
Lees meerTop 5 gratis festivals in juni
Wat is er nou leuker dan een festival? Een gratis festival natuurlijk. Het seizoen is al een tijdje geopend en er zijn verschillende evenementen waar de entree gratis is. Omdat de kaartjes van de meeste festivals al gauw 50 euro kosten, is dat natuurlijk een fijne besparing. Maar welke festivals zijn nu de moeite waard?…
Lees meerKalfslapjes in sinaasappelsaus; een gerecht onder de 200 calorieën
Een hoofdgerecht onder de 200 calorieën, het is mogelijk! Kalfslapjes in sinaasappelsaus is het ideale avondeten voor mensen die op hun figuur willen letten en niet alleen maar droge crackers willen eten. Het recept is op meerdere websites te vinden. Wij waren wel benieuwd hoe dit gerecht zou smaken en of het makkelijk klaar te…
Lees meerYoga, voor een gezond hart!
Veel mensen denken bij yoga aan zweverigheid, fysiek onmogelijke posities of een yogastudio vol met veganistische dames. Deze gedachte klopt tegenwoordig niet meer want yoga is helemaal hip! Yoga (sanskriet voor ‘beheersen’) wordt door steeds meer mensen beoefend. Een gevolg hiervan is dat het aantal yogadocenten en studio’s nog steeds toenemen per regio. Verder wagen…
Lees meerGevulde omelet; een stevige start van de dag
Niemand wordt blij van een knorrende maag om 11:00 uur. Net wanneer er een stilte valt in de klas of op kantoor begint je buik met een kreet naar voedsel. Je hebt alweer honger, terwijl je dacht dat twee crackers met kaas voldoende waren als ontbijt. Veel mensen maken deze fout en onderschatten het belang…
Lees meerHartslaghorloge gebruiken bij het fietsen
Het wielerseizoen is alweer een tijdje aan de gang. Professionele wielrenners hebben de hele winter getraind om de verschillende rondes in de zomer te kunnen rijden. Ook de recreatieve fietsers stappen weer op de fiets zodra het weer het toelaat. Om het maximale uit de trainingen te halen, gebruiken professionele wielrenners hartslaghorloges. Relatief weinig recreatieve…
Lees meerTeveel koffie verschillend voor mannen en vrouwen
Koffie is een drankje dat van nature cafeïne bevat. Een kleine hoeveelheid cafeïne kan je concentratievermogen verbeteren. Naast cafeïne bevat koffie meerdere antioxidanten, welke gezond zijn voor het menselijk lichaam. Na verschillende onderzoeken is dan ook gebleken dat koffie een aantal goede effecten op de gezondheid heeft. Toch zit er ondanks de goede effecten een schaduwzijde…
Lees meerCourgettespaghetti; het gezonde alternatief voor pasta
Courgettespaghetti? Jep, dat is spaghetti van courgette. Voor je gevoel eet je een bord stevige pasta, maar toch is dit gerecht een stuk beter verteerbaar dan zware deegproducten. Het is vooral ‘s avonds ons favoriet, want je lijf kan het nog prima verwerken voordat je gaat slapen. Een perfect alternatief dus! Allereerst hebben wij alle…
Lees meerTrainen met een hartslaghorloge: fanatiek atleet Matthieu aan het woord
Hartslaghorloges zijn de laatste jaren steeds populairder geworden en het aanbod blijft groeien. Zowel professionele atleten als recreatieve sporters gebruiken hartslagmeters om te kunnen trainen in de juiste hartslagzone. Op deze manier behalen de atleten en recreatieve sporters hun doelen. Wie zijn nou die mensen die gebruik maken van hartslagmeters en waarom doen zij dit?…
Lees meerTrainen met een hartslaghorloge: de ervaring van Roland
Hartslaghorloges zijn de laatste jaren steeds populairder geworden en het aanbod blijft groeien. Zowel professionele atleten als recreatieve sporters gebruiken hartslaghorloges om te kunnen trainen in de juiste hartslagzone. Op deze manier behalen de atleten en recreatieve sporters hun doelen. Wie zijn nou die mensen die gebruik maken van hartslagmeters en waarom doen zij dit? Lees…
Lees meerHeb ik een magnesiumtekort?
Heb jij vaak last van stress, of sport je veel? Dan is de kans groot dat jouw lichaam meer behoefte heeft aan magnesium. Magnesium is een ontzettend belangrijk mineraal voor je lichaam. Dit ‘anti-stressmineraal’ is betrokken bij allerlei lichaamsprocessen in jouw lichaam. Maar wat is magnesium precies en heb jij een tekort hieraan? Je leest…
Lees meerHartslag meten met je smartphone
Tegenwoordig zijn er veel apps op het gebied van gezondheid te installeren voor je smartphone. Calorietellers, eetdagboeken en workout apps zijn in vele varianten te downloaden. Je hartslag meten via je smartphone is tegenwoordig ook mogelijk. Sporten met een hartslagmeter zorgt ervoor dat je in de juiste hartslagzone traint, zodat je met de juiste intensiteit…
Lees meerSchoenen inlopen: tijd voor tips
“Wie mooi wil zijn, moet pijn lijden”zei mijn oma vroeger. Ik moet er nog altijd aan denken als ik nieuwe schoenen heb gekocht. Schoenen inlopen? Daar neem ik liever geen tijd voor. Met blaren, pijnlijke voeten en niet zelden rugklachten tot gevolg. Kan dat niet anders? Pijn als gevolg van het dragen van verkeerde schoenen…
Lees meerKoffie ongezond? Helemaal niet!
Even gezellig een bakkie koffie drinken bij vrienden of een heerlijke koffie na het eten terwijl je het acht uur journaal kijkt. Koffie drinken is ingeburgerd in de Nederlandse cultuur en bijna niet weg te denken. Nu blijkt onze gezellige gewoonte gezond voor ons te zijn, ondanks alle eerdere vermoedens. Koffie gezond of ongezond. Naar verschillende onderzoeken…
Lees meerBerkenpollen: nieuwe fase hooikoortsseizoen
De zon schijnt, de vogeltjes fluiten en bomen, kruiden en gras verspreiden hun pollen. Dit levert sommige mensen rode, jeukende ogen, een loopneus en benauwdheid op. Hooikoorts dus: een vervelende allergie die een mooie lentedag goed kan verpesten. Veroorzakers Hooikoorts wordt veroorzaakt door pollen. Pollen zijn voortplantingscellen van gras, bomen en kruiden in de vorm…
Lees meer8 tips voor de beginnende hardloper
Een half uurtje hardlopen aan de start van je lange dag en je zal jouw dag energiek beginnen. Of na een lange dag heerlijk ontspannen een rondje doen. Hardlopen is een heerlijk tijdverdrijf, wat heel erg goed voor je is. Wil jij beginnen met hardlopen? Lees dan eerst even deze acht tips door voor de…
Lees meerHooikoorts: domper op lentedag
[spb_row parallax_video_height=”video-height” parallax_video_overlay=”none” parallax_image_height=”content-height” parallax_image_movement=”fixed” parallax_image_speed=”0.5″ row_overlay_opacity=”0″ width=”1/1″ el_position=”first last”] [spb_text_block pb_margin_bottom=”no” pb_border_bottom=”no” width=”3/4″ el_position=”first”] De bomen krijgen steeds meer knoppen en beginnen weer in bloei te staan. De velden worden steeds groener, net als alle planten en struiken. De zon weet het steeds vaker te winnen van de wolken en een wandeling door het park met…
Lees meer